po przerwie

[...] (bez nocnych), to jak to pogodzić z Jem/Nie Jem, jeśli przykładowo raz będę miał na rano, a raz na popołudnie? Nie sądzę, by dało się dużo jadła upchać w 5-15 minutowej przerwie :P nie bedzie latwo ... nie da sie ukryc ze najlpiej JEM / NIE JEM sprawdza sie w stalych porach karmienia... o ktorej bedziesz konczyl gdy bedziesz mial druga [...]

Mam nadzieję, że ktoś tu jeszcze zagląda ;-) Po dłuzszej przerwie od IF chce wrocic do tego systemu, glownie z racji lenistwa :-D I teraz pytanie: trening o 08:00 trwajacy ok. 1h, start okna zywieniowego ok. 14:00 Tak czy nie? Cel: nie ulanie sie po zawodach :-P i rozkrecenie metabolizmu (dieta do zawodow byla skrajnie niskokaloryczna :-P ) Ktos [...]

Hej, dziś trening po tygodniowej przerwie, małej regeneracji. W zeszły poniedziałek miałam siłowy, wtedy do domu na weekend majowy. wtorek - orbitrek 40 minut. Środa, czwartek - wolne piątek- 40 minut na rowerze i potem 2 godziny grania w siatkówkę na hali. sobota, niedziela- wolne Michę starałam się trzymać, jednak nie zawsze wyszło, i trochę [...]

z forum spotkalimsy m.in bimka, bula, amazone, peponennta, onkelfaka, sonbatego, megona, ekipe FA, itd. dzialo sie wiele roznych rzeczy, w przerwie polazilismy troche po W-wie; nie zostalismy do konca bo musielismy byc na 20 w Lodzi ale i tak te ok.7.5h milo uplynelo...niestety baterie w aparacie byly nienaladowane wiec nie ma fotek - mamy za to [...]

[...] krótki okres czasu. Aby tak było wszystko musi znajdować się w równowadze. Więc powiedzmy, jeżeli chcesz biegać to nie najlepszym pomysłem będzie wyjście po prawie rocznej przerwie i próba ciągłego biegu przez 40 min. Bądź przyjacielem swojego organizmu. Dbaj o niego a będzie się rozwijał. Pozwól mu się przystosować do nowej sytuacji. Zobacz, [...]

[...] clomidu lub 5 dni dalej - w przypadku braku pewności co do odbloku (choć musi to potrwać aby poczuć, zazwyczaj pierwsze skutki są w około 3-5 dniu clomu) po tej 5cio dniowej przerwie od clomu, czyli na kończu 20go provironu powtórka z clomidu w tym samym systemie To jest chyba najlepsza i najzwięźlejsza rozpiska jaką udało mi się stworzyć... [...]

wracam po 5 dniowej przerwie na siłownie od delikatnego nadwyrężenia barku.rzuciłem pracę by zmienić ja na lepszą :] wrażenia hm...trochę to krótkie i chaotyczne ale że nie wiem czego dalej się spodziewać to czekam na kolejny odcinek

[...] roku. Nie tą, którą ty masz na zdięciu ale inną w kapsułkach. Dokładnie nie powiem jakie efekty mam po samej mace bo zacząłem ją brać zanim wróciłem do treningów po dłuższej przerwie spowodowanej problemami zdrowotnymi. Jednak od czasu gdy ją stosuję ogulnie mam więcej energii i lepsze samopoczucie. Myślę, że maca to bardzo dobre rozwiązanie tym [...]

Przeczytalem wlasnie 19 storn o NitroBolonie i .. nie dowiedzialem sie nic :) Gratuluje Panowie :) Zapytam wiec tak, po miesiecznej przerwie jem od poltora tygodnia Cell Pumpa 10g rano nadczo i 10g po treningu (pierwsze dni zamiast 10g nadczo dawalem 10 tabsow Reactora Pro 3 z resztki jaka mi zostala po ostanim cyklu) Jak juz wspomnialem po [...]

Dzisiaj ide na siłkę po tygodniowej przerwie. Od powrotu dieta trzymana tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c19f468c43547fa845c0946a309fa41.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bdf0698a701b4d8d936e55e06c469667.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c59097e358854f5c821cc6f701aeea84.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43ba4cfaf79c43fa93eb7c86a255cd44.png JAk kiedyś wpisałem [...]

[...] "za jednym zamachem" ale rano wykonuje na brzuch, a gdzies wieczorem, czasami w nocy na nogi. Czasami jak dostane weny to zrobie jeszcze jeden zestaw na brzuch -w przerwie od nauki. Czy to w czyms przeszkadza? jest to dla mnie oderwanie i rozprostownaie nog po dlugim siedzeniu. Taki dodatek. Moge tak robic? (zawsze rano-brzuch, ok 21h [...]

Kolejna kontuzja Eduardo Niezbyt długo cieszył się zdrowiem napastnik Arsenalu, Eduardo da Silva. W swoim pierwszym poważnym sprawdzianie po rocznej przerwie, Chorwat doznał kontuzji ścięgna podkolanowego. Eduardo zagrał w spotkaniu z Cardiff City od początku, Arsenal mecz wygrał 4:0, a Chorwat strzelił dwie bramki. Jak się okazało, piłkarz doznał [...]

Nie jest łatwo wrócić po takiej przerwie, szkoda chłopaka.

:):) zobaczymy jak to się dalej będzie toczyć:D ważne, że wracam na treningi:D:D:D a jutro masakra- pierwszy trening na siłce po ponad 3 tygodniowej przerwie:D

Stud ja sobie mielę owsiane jak mam np zajecia to sobie walę 30-40g wpc + ile potrzebuje owsa i na przerwie zaleje i w 3min mam dobry posilek dobry patent, tylko wiadomo, że owies sie nie rozpusci i to laskocze po gardle nieco ale git patent

Ciezko mi sie ruszyc po dlugiej przerwie a nie chce wchodzic na nic z brzuchem sporym, zachecaja rezultaty, choc zwolennikiem nie jestem ale jak mialbym zrzucic na niej 10kg w 6 tygodni i z pasa mialo by poleciec sporo to jestem gotowy jeszcze raz sprubowac ( do trzech razy sztuka ). No aero idzie opornie nia ma co. Jak z makro? ile bialka na kg [...]

Jestem za Mamedem, ale obstawiam wygraną Materli. Mamed wraca po operacji i dłuższej przerwie, a Materla miał obóz w AKA.

[...] ani się obejrzałem a wpierdzieliłem już podwójną porcję tego, co zwykle, na szczęście chwilę po tym trening rowerowy - 1h spokojnym tempem, na rozkręcenie nóg po tygodniowej przerwie (coś pięknego, jestem stworzony do ścigania na szosie). 8.30 musli 200g, jogurt 140g, mleko 350g, sok pomidorowy (1000kcal): 150w 35b 20t Trening 12.30 kurczak [...]

Ostatnio ,jak po sporej przerwie zamiast jednej szklaneczki rudej, troszkę mnie wyniosło na zewnętrzną i wciągnąłem trzy, to cały następny dzień przeklinałem tę decyzję. Wypić jeszcze można ale cierpienia coraz dłuższe...a i łeb szczelny. Z męskich rzeczy tylko golenie pozostanie niedługo :)

[...] bardziej niz upadek na macie a po drugie nawet w mma jesli stracisz rownowage i koles na tobie usiadzie i zacznie cie okladac to zawsze mozesz odklepac albo poprostu sedzia przerwie walke jesli ty przestaniesz sie bronic na ringu nie ryzykujesz tego ze jak sie przewrocisz koles bedzie ci skakl po glowie az stracisz przytomnosc albo nawet [...]